2007年03月01日

ビリーズブートキャンプ

”ブートキャンプ”とは
元々アメリカの軍隊で行なわれていた
短期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法です。

そしてビリー・ブランクスは、
ハリウッドスター、アスリートなど
数多くのセレブを指導するトレーナー。

「ビリーズブートキャンプ」は
全米でヨガ、ピラティスと並んで3大エクササイズのひとつです。

何が良いかって、
7日間短期集中プログラムなとこるんるん

人間、ずっと続けるのって難しいんですけど
とりあえず7日間ならやってみようかと思いません?わーい(嬉しい顔)
効果が出れば、余計にやる気も出てきますし。


「ビリーズブートキャンプ」
は、
DVD(もしくはVHS)になってるんですけど
映像を見ながらトレーニングするだけ。

しかも、ちゃんと1・2日目、3・4日目、5・6日目、7日目
とトレーニング内容も決めてくれていますので
そのとおり実行するだけですね手(チョキ)

私が試してみたいエクササイズ方法としては
3・4日目の「応用プログラム」です
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的に
トレーニングするプログラムなんだそうです。

私は二の腕ってトレーニングするのが苦手っていうか
なかなか努力しても効果が出ないし
気がつくと、なんだか肉がついちゃってるぅ〜ってことにもうやだ〜(悲しい顔)

でもビリーバンドでトレーニングすれば
うまく引き締められるかもしれないですよねグッド(上向き矢印)

小スペースでもこれならできるし
5,000円キャッシュバックのチャレンジもありますexclamation

posted by Doris at 19:09| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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